Reminder:
28 августа суббота. С 13-00 до 18-00 по МСК
«August 2004 Monthly Contest»
Надо хотя бы разок принять участие ….
Решено ровно 100 задач из 1400, если кто умеет прогить на Си присоединяйтесь, а то в одиночку сложно в топ 20 попасть …
Думаю, ни для кого это не будет новостью, но я все равно напишу. Замечено, что большинство ЖЖ юзеров пишут в журнал с работы. Хотя например теоретически я могу писать и в выходные, но как то не пишется. А вот с работы запросто. =)
И в понедельник все успевают соскучится по ЖЖ и активность становится выше, что выливается в большее число постингов и комментов …
Судя по температуре пришла осень. Вроде и солнышко есть а холод собачий …
Неужели просто арктический антициклон?
… И кто знает, может быть уже через пару лет утро в гигантских корпорациях будет начинаться с коллективного приёма пилюль, избавляющих от мысли о том, как бесконечно далеко окончание рабочего дня …
(c)http://computerra.ru
Если вы подросток или любитель лет двадцати с очень низким генетическим потенциалом, вам следует совсем забыть об аэробике. Человеческий организм лучше всего реагирует на один-единственный стимул. Если таких стимулов два или больше, способность тела к адаптации вынуждена распределяться между ними; естественно, в таком случае мышцы растут хуже. Надо сосредоточить свои усилия на достижении какой-нибудь одной цели. Если вы хотите научиться поднимать большие веса, сосредоточьтесь именно на этом. Если же вам хочется улучшить свою сердечную и дыхательную деятельность, преследуйте только эту цель. Выбор тут необходим: двух зайцев вы не поймаете.
Бег отменяется …
…Теперь о боли. Боль(жжение), которая происходит в мыщцах во время подхода связана с накоплением молочной кислоты и для роста мышц, скорее всего, ничего не дает. Что-то где-то она там может стимулировать, но погоды это не делает.
При работе на массу главная цель — боль следующего дня, показывающая разрушение мышечных волокон (а значит возможность последующего их сверхвосстановления). Чтобы добиваться этой боли — надо
1) Постоянно повышать рабочие веса
2) Периодически делать отдых на неделю-другую (либо делать большой перерыв между тренировками)
3) Работать в нормальном темпе в интервале 5-15 повторений (основная работа должна быть на быстрые волокна — 5-8 повторений)
Сегодня наконецто сдали статью «Delay Noise Pessimism Reduction by Logic Correlations» и я один из со-авторов. Первый шаг на пути к диссертации сделан. =)