Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем серьезные, но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья.
1. 6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
2. 85% обхвата груди дают обхват бедер.
3. Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
4. 53% от обхвата груди дают обхват бедра.
5. Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
6. Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
7. Цифра для голени чуть меньше 34% .
8. Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.
Обхват запястья: 15 (генетика слабовата…)
Обхват груди: 97,5 (89)
Обхват бедер: 82,9 (85)
Талия: 68,5 (71)
Бедро: 51,7 (49)
Шея: 36,1 (32)
Бицепс: 35,1 (27)
Голень: 33,1 (32)
Предплечье: 28,3 (23)