Блог Ромки

Я таки соизволил сесть и заняться написанием истории моих зянятий. Итак это сообщение посвящается всем тем у кого значительный недобор веса то есть рост минус вес >= 120. Такой вес в основном связан с генетикой и конституцией человека, узкие кости, малое количество мышечных волокон. На научном языке таки люди называются эктоморфами. С точки зрения организма это не так плохо, как избыток веса, но с точки зрения эстетики выглядит не очень да и вообще организм постоянно ослаблен и подвержен болезням.
Итак, что же нужно для того, что бы заставить ходить себя в зал — это стимул. Мне повезло и у меня было следующее сочетание: человек который настаивал, что бы я записался в зал и приложил к этому все усилия, желание иметь хорошую фигуру, друг который тоже был не против ходить, некоторое увлечение вопросами построения тела. Как правило достаточно одного из перечисленных стимулов, что бы начать, что бы втянуться надо ходить приличное время. После регулярных занятий в зале длительное воздержание от тренировок вызывает дискомфорт и идешь снова, вообщем втягиваешься.
Я начинал со следующих показателей (запись от 17-06-2004), реально заниматься начал в августе.

Если по цифрам, то показатели не такие уж и впечатляющие, но если смотреть на результат в целом, то здорово выросла грудь и руки, почти не видно ребер, проявился пресс. Да и вообще начал вырисовываться рельеф.
Ходить в зал получается 2-3 раза в неделю, в последнее время 2 раза. Основной прогресс в наборе массы чувствовался в первые пол года. За первые 5 месяцев я набрал 5 килограмм, за оставшиеся семь месяцев всего 2. В планах догнать свою массу до 70 килограмм. Теперь я уже не очень оптимистичен насчет сроков — думаю потребуется ещё минимум 2 года.
Естественно, что бы набор шел вверх, необходимо помимо занятий соблюдение ещё двух условий: хорошее питание и достаточный отдых. Питаться надо 5 раз в день можно по чуть чуть, но белковой пищи: яйца, мясо, творог. За один прием пищи больше 30 грамм белка не усваивается. Думаю спад набора веса отчасти связан с моим нерегулярным питанием.

Написал сообщение месяц назад, но все никак немогу забрать свои прошлогодние фотки. Вообщем если я не выложу это сейчас, то это упадет в корзину. Фотки ДО<->ПОСЛЕ выложу потом в качестве дополнения. =)

Я вообще не любитель поесть, но можно сказать, что у меня появилось новое любимое блюдо. Каждые выходные я теперь стараюсь зайти в кебаб Хаус. Этот фаст фуд (ли?) находится на Новокузнецкой в недавно открывшемся торговом комплексе Аркадия. Там всегда очень мало народу, куча свободных столиков, иногда играют музыканты живьем и очередей никогда нет.
Так вот там продается некий «Донер», который бывает двух видов куриный и бараний. Обожаю оба … мммм … сижу и облизываюсь. Можно заказать на тарелке либо в лаваше и так и так по своему приятно. То что в лаваше — это фактически обычная шаурма, только сделанная из качественного мяса. Вот так можно за 100 рублей себя порадовать. =)
Кстати там ещё находится и многозальный кинотеатр в который тоже никто не ходит. Как то смотрели бетмена одни на весь зал — это было прикольно. Не берите VIP, самые лучшие места — это 3-4 ряд по центру. В воскресение смотрел там «Ключ от всех дверей». Рекомендую любителям навороченных сюжетов, вроде «Шестое чувство» или «Другие».

Какие в Москве есть парки или места отдыха где приятно прогуляться можно? Ну и что бы красиво было с точки зрения эстетического восприятия. =)

А мне сегодня приснился офигительный сон, что мы втроем пришли на какое то собеседование о факте приема на работу, но проходило оно почему то в домашних интерьерах. Какойто мужичок дал нам задание, написать на листочке прогу. Я даже помню условие: «Дан набор английских имен — написать их названия на русском, то бишь провести некоторую трансскрипцию.» Все остальное время сна я писал прогу, даже примерно помню детали и как функции называл, как зачеркивал неудачные решения, как функцию main почемуто назвал list. Почему? хз. =) При этом все время думал, что Вульф меня сейчас обгонит, а этого никак допустить нельзя. Стопудово я слишком много кодю. =\

Проверил свой телефон на предмет возможности подключения к «Стриму». Результат проверки положительный, то бишь можно. Если у кого есть опыт какие мои дальнешие дествия? Идти к ближайшему диллеру заключать контракт и жадть подключения? И вообще как впечатления? Какой тариф предпочитаете? Реально фильмы качать с инета? Долго ли пришлось ждать подключения?

Узнал сегодня, что у кандидатов наук отпуск 35 дней, а у докторов и того больше, как я понимаю 56 дней. Есть куда стремиться. =)

Читаю что все уходят в отпуск, я тоже ухожу в отпуск, но из-за долбаного доклада в понедельник ещё прийдется появиться на работе. =\

На прошлой недел написал заявление на отпуск, сегодня должен был быть мой последний день и потом гулять 2 недели. Директор заявление не подписал … Отпуска не будет пока не отдам в отдел аспирантуры доклад на конференцию. 8 листов 10 шрифтом Т_Т, а его ж ещё и сочинить надо. До среды следующей недели надо все сделать ….

В сетке начинает развиваться IP-телевиденье … интересно из этого что нибудь выйдет … и через сколько времени …

Помните притчу про осла который, стоял между двух стогов сена и не мог вбрать к какому подойти, после чего умер от голода. У меня сейчас примерно такая же ситуация с работой. Есть два пути решения проблемы и вместо того, что бы выбрать путь и пойти по нему сижу и целый день думаю: «Ну че ж делать, черт возьми». =)

Методика определения психологических типов личности Д. Кейрси
С результатами все таки по большей части согласен, но там было несколько утверждений на которые не знал как ответить…
Результаты

Сегодня выступал на ученом совете с отчетом за год обучения в аспирантуре. Слажал в единственном месте — перепутал имя отчество моего руководителя…. Мой доклад и презентацию признали «эталоном» и попросили отдать в руки руководителям как пример отчетов для следующего поколения аспирантов. 0_0 На второй год естественно продлили. =)
Отмучался, не работается ….

Вульф свалился с мота и кажется сломал руку, говорит, что наложили гипс….

Сегодня в планах:
1) Протежить (протегить??) весь свой ЖЖ =)
2) Продолжить разбирать завал болавнок и каталогизировать их. Около 250 штук, большинство надо будет выбросить….
3) Покодить бота Викторины, эх стоко фич можно нареализовать. Кстати ни у кого нет большой базы вопросов?
4) Слить пару фильмов из инета.

Шестое подряд письмо от босса начинающееся словами: Это, конечно, мелочь, но в будующем (не сейчас) надо быть последовательным …. За этим следует последовательностью моих ожидаемых действий. Я стараюсь, но все равно получается «по-быстренькому» в стиле «тяп-ляп». =)

Завтра окружные отборочные на конкурс «Московские Мастера по профессии программист». Посмотрим чаво там будет. Задачи завтра под катом. =)