Green City
Регулярные занятия в зале все таки иногда влияют негативно. Например сегодня с утра я не мог встать с кровати … я таки смог доползти до будильника и выключить его, но были проблемы с тем что бы заставить себя не вернуться обратно в постель. В итоге опоздание на час на работу — это не критично конечно, но плохой знак. Единственный выход — ложиться спать раньше, часов в 23 но это невозможно из-за того что я возвращаюсь из зала в 23-30 …
Ну, вообще, ложится надо бы до 23х, где-то вот сразу после 10-ти вечера, если по хорошему. И чтобы часа за 2 до сна серьёзных нагрузок не было. Только вот как это с реальным распорядком жизни увязывать?
Лично я в итоге для себя выбрал занятия с утра, но мне проще — я дома занимаюсь, мне не надо тащится в зал, и работа у меня с 10-ти утра…
Никак не вяжется — на работу к 9, а с работы часов в 19 возвращаюсь — а ещё надо похавать и отдохнуть в итоге до зала добираюсь к 21-20 тока. Так что прийдется откладывать высыпание на выходные. =)
А если перед залом не кушать? Заходить туда по дороге с работы, не заезжая домой? По-любому, сразу после еды физнагрузки не очень приятны.
А если я не похаваю, то штангу не подниму. =)
Я тяжелую пищу стараюсь не есть перед занятиями.
бугага, у меня такое состояние каждый день, и оно не зависит от того, во скока я лёг спать :(
Это от чего ж?
хз отчего, наверно ежедневные стрессы и прочая х..я. Вот так вот я и живу =)
Нужен отпуск, однозначна =)
тока что 2 недели отдыхал — непомогло
Жесткач возвращаться в 2330 из зала…
Надо питаться после зала иначе это будет больше похоже на женский степ по сжиганию жира, а с другой стороны по себе помню что кушать на ночь не есть круто так как потом «уши на животе» которые приходилось потом и кровью сгонять:)))
Я после зала пью коктейль «белки+углеводы».
Нормально , но питаться хоть немного все равно надо…
Сколько жмешь от груди???:))) И кстати какая у тебя весовая категория???
Я сейчас вешу 62 кило при росте 180. =) Собственно план довести вес до 70, но не резко а плавненько — думаю ещё пару лет заниматься минимум.
От груди — 50кг
Присед — 60кг
Скоко весишь????
62 — у меня кость тонкая, с толстой костью я бы уже за 80 весил. =)
Да тебе есть нужно круглосуточно:)))
А вообще купи себе креатин ,ходи пару раз на неделе(на буднях) в зал и раз на выходных , занимайся не более 1 часа(могу програмку подкинуть хорошую, проверено) и будет счастье:)))
Ну, Ромик.
Я вчера лег где то в 1, а встал в 6-40.
Обычно встаю с трудом. По этому будильник заводиться на 6-10 ;)
И от нагрузок вставание утром у меня не зависит :)
Очень редко когда, я встаю сразу по будильнику — кароче это просто лень.
Я бы был наверное счастлив работать в получасе от дома и вставать в 8 :)))
Нет это не лень, в обычные дни без тренировок я просыпаюсь иногда сам …
Зал считается лучшим в Зеленограде. Согласен?
Согласен =)