Вчера первый раз сходил в наш фитнесцентр. Серьезно я там ничего не далал просто под руководством нескольких опытных людей опробовал все тренажеры выслушал их советы и сделал для себя некоторые выводы. Если я и буду туда ходить то только для получения максимального результата в минимальные сроки. Поэтому надо переходить на 5-ти разовое питание и выкладываться полностью по специальной методике. Мне понравилась следующая методика: у человека 6 основных групп мышц, руки, ноги, спина, пресс, грудь и плечи. 3 занятия в неделю следовательно на каждое занятие тренируешь 2 группы мышц. Перед занятием разогнать сердце на беговой дорожке, примерно километр пробежать я думаю достаточно. До и после занятия стаканчик белкового коктейля … В субботу пойдем снова на этот раз уже буду тренироваться серьезно.
После занятия сходили в сауну. Класс! Вообще центр очень даже не плохой, а если приходить рано (мы пришли в 17-00) то там вообще никого нет, только несколько девченок на втором этаже где беговые дорожки и велотренажеры. Сегодня ничего сильно не болит просто чувствую некоторые мышцы.
З.Ы. Правда чувствуешь себя совсем задохликом на фоне тренерского состава. ^_^ Судя по их рельефам они выступающие бодибилдеры.
Главная
> Без рубрики >
Categories: Без рубрики
Yo chel %) Kak razbogate’u, tozhe tuda hodit’ budu, esli svoi trenazhernii ne otkroem :))
Давай в темпе, а то отстанешь. =)
Ne otstanu :) Po krainei mere esli ne v ob’eme, to v sile :), a poka dogon’aite vi s Shurikom :)
Кстати девченкам нравятся накачанные парни, я уверен ты это знаешь ^_^
Zna’u :) No u men’a novoe soobrazhenie po etomu povodu. Esli i kachats’a, to dl’a seb’a. Telkam-to ono nraviza, no ne to chto bi eto kardinal’no chto-to men’alo :)
Согласен с тобой, я качаюсь не для «дяди» а прежде всего для себя. Увлечения постоянно меняются … сейчас вот этим буду болеть (надеюсь). =)
Да, похоже и ты сломался!
В смысле? =) Меня на это Сашка сподвиг, ну а я то и сам хотел этим всегда заняться, но одному не хотелось…. А теперь нас уже много и деньги уплочены, так что прийдется или жаба задушит.
Ну вот — деньги уплочены, ты теперь с легким сердцем можешь туда не ходить и сказать: «Я сделал все что смог».
А как же жаба?
Жаба
Тогда заключение патологоанатома будет:
«смерть от амфибиотропной асфиксии»
(в просторечии «жаба задавила»)
:))
После занятия сходили в сауну
После занятия сходили в сауну. Класс! — Разделяю.